Les mouvements de bascule facilitent l'endormissement


S'endormir permet aux adultes de s'endormir plus facilement

Au cours d'une étude, des scientifiques de l'Université de Genève ont découvert que les mouvements de bascule ont également un effet sur le processus de sommeil chez les adultes. En se balançant et en se balançant, même les adultes peuvent mieux s'endormir et, surtout, dormir toute la nuit. Selon une annonce préliminaire des résultats de l'étude, un sommeil profond sain devrait également être favorisé par des mouvements réguliers. Le balancement pourrait donc aider avec les troubles du sommeil.

Les mouvements de balancement facilitent l'endormissement et le maintien du sommeil
Des chercheurs suisses de l'Université de Genève ont mis en lumière des résultats étonnants. Selon une étude sur le sommeil, se balancer dans un hamac, par exemple, peut faciliter l'endormissement et permettre une phase de sommeil profond relaxant. Pour arriver à ce résultat, les chercheurs Michel Mühlethaler et Sophie Schwartz ont laissé au total douze sujets masculins dormir un court sommeil de 45 minutes à l'âge adulte. A cet effet, un lit a été spécialement conçu pour exclure tout mouvement ou permettre un basculement facile. Afin de faire des comparaisons, le lit était légèrement vibré ou immobile.

Les participants adultes étaient âgés de 22 à 38 ans. Aucun trouble du sommeil n'a été diagnostiqué chez aucun des sujets. De plus, aucun des sujets ne faisait régulièrement de sieste l'après-midi ou ne souffrait de fatigue chronique. Pour faciliter l'endormissement, le laboratoire du sommeil a été assombri et le niveau sonore a été maintenu à un niveau bas. Pendant que les participants dormaient, l'activité cérébrale a été mesurée par électroencéphalographie (EEG). Les chercheurs sur le sommeil ont pu observer des phases de sommeil typiques. Celles-ci comprenaient 1. la phase d'endormissement, 2. le premier sommeil léger, 3. le sommeil profond et 4. le soi-disant sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement), dans lequel les mouvements oculaires rapides se produisent souvent.

Le balancement stimule l'activité cérébrale "Dans la configuration expérimentale, tous les participants à l'étude qui avaient été exposés à des vibrations se sont endormis plus rapidement", a expliqué le chef de l'étude et neuroscientifique Dr. Mühletaler. Les chercheurs ont été surpris par le fait que certains types d'activité cérébrale se produisent. Cela comprenait des oscillations lentes et des broches de sommeil. Par exemple, ces deux types sont associés à la mémoire pendant le sommeil et le sommeil profond. Dans d'autres travaux scientifiques, les chercheurs veulent maintenant savoir si les mouvements oscillants monotones permettent également un sommeil plus long et si les mouvements de balancement peuvent être utilisés dans le cadre d'une thérapie pour les troubles du sommeil.

Les mouvements de bascule dans le contexte du sommeil n'ont pas encore été examinés en détail. Cependant, selon l'équipe de recherche, il se pourrait que l'amygdale dans la zone centrale du cerveau soit stimulée par la pesée uniforme. On dit que cette zone du cerveau a un effet extrêmement relaxant sur l'organisme, qui à son tour joue un rôle important dans la régulation du processus de sommeil. D'autre part, le balancement pourrait également stimuler certaines zones du cerveau. Cela pourrait créer des fuseaux de sommeil qui empêchent un réveil constant. Quoi qu'il en soit, il pourrait être démontré que le balancement léger n'est pas seulement utile pour les bébés et les tout-petits comme aide au sommeil, mais aussi pour les adultes. L'ensemble des résultats de la recherche sera publié demain dans le magazine scientifique "Current Biology". (sb)

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Image: sassi / pixelio.de

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