L'exercice renforce le système immunitaire



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Un mouvement léger renforce le système immunitaire

Le sport peut non seulement réduire le stress. Le bon dosage contribue également à renforcer le système immunitaire et protège ainsi contre les maladies infectieuses. L'air frais stimule particulièrement la circulation sanguine, ce qui à son tour augmente les défenses de l'organisme. Les adultes développent un rhume entre deux et quatre fois par an.

Au cours de notre vie, nous passons environ trois ans à tousser, écoulement nasal et enrouement. Des études sont parvenues à la conclusion que les cellules immunitaires du système immunitaire sont présentes dans le corps non seulement lors d'infections ou de blessures grippales, mais également pendant le sport en un nombre considérablement accru. La qualité des cellules tueuses peut être augmentée par un entraînement d'endurance.

Trop de sport est contre-productif
Mais méfiez-vous! Cela ne signifie pas que plus d'exercice conduit inévitablement à un système immunitaire plus fort. Les athlètes de compétition ont une défense accrue du système immunitaire immédiatement après l'exercice, mais cela diminue également considérablement pendant la phase de récupération, ce qui rend le corps particulièrement vulnérable aux infections.

Trop de sport est donc contre-productif, car des blessures mineures au tissu musculaire signifient que les phagocytes sont occupés à des «travaux de réparation» et qu'il n'y a donc pas de capacité à conjurer les infections.

Une attention particulière est portée à la course. Parce que si vous marchez beaucoup, vite et longtemps, vous courez un risque beaucoup plus élevé de développer des infections des voies respiratoires supérieures. Néanmoins, l'exercice régulier est un point important pour augmenter la défense immunitaire. En conséquence, les phagocytes deviennent plus fonctionnels et réagissent plus rapidement aux agents pathogènes. Cela augmente également le nombre de cellules tueuses.

Évitez le sport si vous avez un rhume
Au premier signe d'un rhume, les activités sportives doivent être arrêtées. Le corps doit alors être épargné afin que les virus et les agents pathogènes ne puissent pas profiter des défenses défensives de l'organisme. Ceux qui sont déjà malades ne devraient plus faire de sport. Cependant, l'air frais ne doit pas être évité. Qui peut faire une petite promenade. (en)

Image: Sparkie / pixelio.de

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Comment renforcer son système immunitaire et se protéger des virus?


Commentaires:

  1. Nkrumah

    Je vous recommande d'aller sur le site, qui contient beaucoup d'informations sur cette question.

  2. Kinris

    Le message incomparable est très intéressant pour moi :)

  3. Ridgeiey

    Oui, ça arrive ...

  4. Zulkizilkree

    Bravo, votre idée est merveilleuse

  5. Crosleah

    Je sais avec certitude que c'est une erreur.



Écrire un message


Article Précédent

La nouvelle maladie de la prospérité des calculs urinaires

Article Suivant

La télévision fait grossir les enfants à long terme